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作者:admin    发布于:2020-04-28 22:56   

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  11月10日,韩国著名少女团体f(x)中国籍队长宋茜在微博上写到:首次在国内参与了综艺节目的录制,感谢粉丝们的支持。据悉,此次f(x)的国内处女秀是参与了《年代秀》的录制,接下来还将参与《快乐大本营》节目的录制。喜欢宋茜和f(x)的粉丝们可有的期待了!

  一直在韩国发展的宋茜,前不久因参与偶像剧《爱情闯进门》而重返国内娱乐圈,此次携f(x)现身内地综艺节目,消息一出可是让中国观众和粉丝大呼开心。要知道韩国娱乐公司对艺人的包装可是从头包装到脚趾头,不能有一丝的马虎,今天小编就先为你送上宋茜的美腿绝招,看看宋茜的纤细长腿是如何练成的!

  11月10日,韩国著名少女团体f(x)中国籍队长宋茜在微博上写到:首次在国内参与了综艺节目的录制,感谢粉丝们的支持。据悉,此次f(x)的国内处女秀是参与了《年代秀》的录制,接下来还将参与《快乐大本营》节目的录制。喜欢宋茜和f(x)的粉丝们可有的期待了!

  作为舞蹈学校出身的宋茜自然会偏爱用舞蹈基本功来瘦腿,这样的运动能够锻炼你的腿部肌肉,达到紧致的效果。

  推荐瘦腿方法:每洗完澡要在浴室里把身体上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了,趁着身体湿润的时候而且浴室里还有水蒸气,把乳液或霜挤到手心上,双手稍微揉一下,然后涂抹在腿部。手法和按摩一样,让浴后乳液尽快吸收。适当用力按摩。

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  宋茜等团员大量舞蹈训练她们平时的工作量非常大,每天都要进么大量的舞蹈排练。这也是为什么他们的美腿如此迷人的原因之一。因为,舞蹈也为她们的提供了很好的运动机会。减少脂肪的堆积,适量的舞蹈运动还能保持腿部肌肉的结实。

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  规定摄取的食物热量她们都是以素食为主。在大量排练之后,肚子饿了就会用小黄瓜来填饥。每天每人规定摄取的食物热量在1200卡路里。她们是在一天中不同时段内进行进食的。这样是这了避免暴饮暴食带来的肥胖困扰。

  她们的主要餐点主要是:蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜,还有西瓜、凤梨等水果。如果您想从饮食方面入手来瘦身的话,下面这些食物也是很好的选择。

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  紫菜紫菜含有大量的维他命A、B1及B2,最重要的就是它有着丰富纤维素及矿物质,这些能及时排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿的效果。西瓜利尿,多吃西瓜可减少留在身体中的多余水分,而且多吃也不用担心会导致肥。香蕉虽含卡路里非常高,但脂肪含量却很低,其中大量的钾元素,是饱肚又低脂,减少脂肪在下半身积聚的好东西。

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